Foto: Getty Images
Pode-se
definir o sedentarismo como a insuficiência de atividade física na rotina
diária pessoal. Ao contrário do que muitos pensam, o sedentarismo não tem
relação direta com esportes, em geral, é a ausência de atividades comuns como:
limpar a casa, caminhar para o colégio, realizar funções profissionais que
requerem esforço físico. O sedentarismo acontece quando uma pessoa gasta poucas
calorias diariamente com atividades básicas.
Em 2012, uma pesquisa publicada pela revista de medicina Lancet, apontou que um terço dos adultos não praticam atividades físicas suficientes, ou seja, são sedentários. A inatividade física é responsável por 1 em cada 10 mortes por doenças cardiovasculares, diabetes, câncer de mama e do cólon, segundo o mesmo estudo. Os pesquisados afirmam que o problema é tão grave, e cada vez mais comum, que deve ser tratado como pandemia. No Brasil, praticamente 14% das mortes são causadas pelo sedentarismo.
O sedentarismo não é frescura, não é papo de academia...é uma prática doentia, que pode matar e desencadear uma série de graves problemas de saúde. Para sair do sedentarismo, deve-se, primeiramente, consultar um nutricionista e um profissional da área de educação física, para garantir orientações corretas de mudança de hábitos. Lembrem-se que é uma transição e que não acontece de uma hora para outra, requer força de vontade, persistência e consciência.
Referências de pesquisa: CopacabanaRunners; NutriçãoemPrática; SaúdeTerra; TheLancet
0 comentários:
Postar um comentário